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Services aux entreprises

Séances de sophrologie en petit groupe 

Certaines pratiques de gestion provoquent des impacts néfastes pour la santé physique et psychologique. Comme aucun secteur d'activité n'est épargné, chacun(e) peut se trouver en difficulté. Je mets au service de votre équipe de travail mon expérience de sophrologue, formatrice et accompagnatrice en gestion de carrière, convaincue qu'en améliorant l'état de bien-être de l'humain, tout le monde s'en porte mieux. Par mon approche humaniste et personnalisée, j'enseigne pourquoi aller au cœur de soi est important. Je vous enseigne comment développer vos ressources (mémoire corporelle et émotionnelle), et quand se préparer mentalement par la visualisation, en vue d'accueillir la version de vous-même devenue plus calme, positive et confiante envers la vie.

Accompagnement en petit groupe

Déroulement de la première rencontre 

  1. Accueil, présentation de la sophrologue et des participant(e)s.
  2. Présentation de la thématique et de l’objectif visé.  
  3. Précision sur le déroulement, les règles à respecter en groupe, explication des exercices.
  4. Pratique d’une séance de sophrologie.

Durée moyenne d'une séance: 1h30 (adultes – adolescents de 14 ans et plus) ou 1h00 (adultes - aînés très souffrants: cancer, fibromyalgie...).          

Fréquence: une rencontre par semaine sur une période variable (de 4 semaines à 12 semaines).

Nombre de personnes: de 3 à 4 personnes (bureau privé) et un minimum de 6 personnes (en entreprises).

La séance se déroule en 3 temps

1. Temps d’accueil et d’échange sur vos observations et ressentis suivant votre entraînement quotidien entre les rencontres.

2. Phase pratique qui s’amorce dans un état modifié de conscience (entre veille et sommeil).

          • Exercices de respiration profonde et contrôlée.
          • Détente complète du corps, avec accueil des sensations, pensées, émotions, images…
          • Exercices permettant le relâchement musculaire et l’évacuation des tensions, suivi d’un temps de récupération.
          • Imagerie mentale en lien avec l’objectif de traitement.

3. Nouveau temps d’échange (phéno-description) fait de façon volontaire pour exprimer votre vécu, durant la séance. La règle de confidentialité est exigée.

Les avantages d’un accompagnement en petit groupe

Bénéficier d’une variété de thématique

Selon ma proposition de départ, et les besoins exprimés par le groupe, je peux envisager une large gamme de possibilités:

  • Se préparer mentalement à faire une présentation en classe, devant notre équipe de travail, lors d'un stage...
  • Favoriser l'adaptation à une nouvelle culture et pays, ancrer chaque réussite vécue durant le processus d'intégration...
  • Se découvrir des capacités avant un retour aux études, stimuler la détente, la concentration, la mémorisation, l'imagination...
  • Se préparer à une transition de vie, à l'émergence de nouvelles ressources, passions... pour bien préparer sa retraite, etc.

SÉANCE DE SOPHROLOGIE EN PETIT GROUPE

Son côté intimiste

Un petit groupe permet de créer rapidement un climat d’intimité. Par exemple, dans le cas de troubles anxieux, de phobie sociale..., sous les regards bienveillants du groupe, un sentiment de sécurité intérieure pourra se déployer.

SÉANCE DE SOPHROLOGIE EN PETIT GROUPESa souplesse

L'accompagnement peut s’offrir à de petites cohortes de gens qui se connaissent déjà, et désirent cheminer sur un axe précis: gestion de soi, développement personnel... 

  • Instaurer un état de détente avant un traitement de chimiothérapie, une greffe d'organe...
  • S'apaiser face au rapport vécu avec notre image corporelle (obésité, amputation, grand brûlé...)
  • Se soutenir en vivant avec la même condition (diabète, hypertension, rhumatisme, aphasie…)
  • Se ressourcer entre collègues d'un même département ou domaine professionnel: professeurs, infirmières, préposées aux bénéficiaires, conseillères en emploi, physiothérapeutes...
  • Se relaxer avant ou après une période intensive d'assistance médicale à la procréation

SÉANCE DE SOPHROLOGIE EN PETIT GROUPESon accessibilité

  • Plaisir, motivation et fierté à cheminer ensemble vers la réalisation de vos objectifs
  • Coûts moins dispendieux (au bureau privé) que ceux de séances individuelles
  • Camaraderie, humour et partages enrichissants sont autant d’avantages à vivre

Demande de devis

Sous certaines conditions, un accompagnement à l’extérieur de mon bureau privé, est possible.

Des conférences-ateliers (Introduction à la relaxation - à la méditation pleine conscience - ou à la sophro-créativité) peuvent s’offrir en bloc d'une demi-journée ou d'une journée dans votre milieu de travail.

Pour obtenir de l'information sur mon tarif et mes disponibilités, veuillez me soumettre le formulaire situé au menu Contact ou encore, communiquez avec moi par courriel, ou par téléphone.

N.B. Veuillez noter que dans un but préventif des risques psychosociaux, et pour inspirer la mise en place d'une pratique de gestion bienveillante en milieu de travail, je priorise la clientèle et les milieux professionnels suivants:

  • Familles et aidants naturels, bénéficiaires des services en santé et services sociaux, prestataires - services en orientation professionnelle/recherche d'emploi, aide de dernier recours, chômage, victimes d'actes criminels et violence conjugale, d'intimidation, de choc post-traumatique, d'accident de la route...).
  • Intervention sociale, santé physique et mentale, éducation, centres de développement personnel, social, psychologique, spirituel, en alphabétisation, défense et promotion des droits civiques, de la famille, condition féminine, accompagnement en fin de vie, travailleurs autonomes ou à statut précaire...

Introduction à la relaxation dynamique en petit groupe - À Saint-Hubert

Plus vous venez vous entrainez... et plus vous épargnez!

  • Bloc de 3 semaines d'introduction consécutives - 25$ par semaine                  
  • Bloc de 6 semaines d'introduction consécutives - 22$ par semaine         
  • Bloc de 9 semaines d'introduction consécutives - 20$ par semaine         

Horaire: mercredis, de 13h00 à 14h30

Ouvert à tous - Places limitées - Inscriptions et paiements préalables obligatoires - Reçus disponibles pour assurances.