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Développement

Sophrologie et développement personnel

Vie de couple

Vivre à deux: faire l'apprentissage de nouvelles expériences , accueillir l'intensité de chaque geste posé...

Stimuler l'éveil des souvenirs amoureux agréables, des rires, de l'intimité partagée…

Gérer les périodes de transition: séparation, divorce, co-habitation, nouvelle belle-famille… 

sophrologie et vie intime

Préparer une étape déterminante de votre vie amoureuse

Mariage: planification de chaque étape, dans la joie et l'anticipation de résultats positifs,  d'émotions agréables ressenties...

Au jour du mariage: Imaginer les rituels, la beauté du moment, la présence des proches qui viendra donner du sens…

Déménagement: se préparer aux impacts de la transition, aux nouveaux repères visuels, au quartier et au voisinage à découvrir…

Parentalité

sophrologie et femme enceinte

Vivre une grossesse en ayant l’esprit tranquille et serein

Grossesse: se préparer aux étapes de la fécondation, aux symptômes, aux changements corporels, hormonaux...

Adoption: se préparer à accueillir l'enfant, anticiper le processus: les étapes, les démarches, la première photo, la première rencontre...

Naissance: préparer l’accouchement, l’accueil du bébé, l'allaitement, tous les gestes de tendresse à poser…

Maternité: stimuler la confiance envers ses capacités, franchir chaque étape avec calme, en anticipant favorablement la conciliation travail- famille, loisirs, vie intime et familiale…

Créativité & Vie artistique

Permettre la libération du potentiel créatif, la spontanéité dans le jeu…

Stimuler l’émergence d'idées en période d’écriture, oser innover, se risquer...

Développer ses capacités d’imagination, de concentration, de mémorisation

Gérer les pannes d’inspiration, évacuer les superstitions liées aux auditions

Faire face aux périodes de doute, de fatigue, aux périodes de trac, aux trous de mémoire...

Maîtriser sa respiration, sa voix, sa posture, maintenir son niveau d'énergie...

Maîtriser les mouvements du corps durant une performance, apprendre à relaxer et récupérer après celle-ci

Être attentif aux signaux du corps pour éviter un épuisement, une blessure...

Travailler la confiance, l’image de soi, lors d’une contre-performance

Prévoir la discipline nécessaire avant de livrer une performance sur scène

Dénouer les peurs suivant une critique négative

Être attentif aux manques d'égards, aux jugements trop sévères envers soi, à la perte de confiance et de motivation