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Créativité

 S'éveiller à sa créativité par la sophrologie

sophro-créativité

La créativité pour mieux se connaître

Dans un contexte de développement personnel, la créativité nous aide à:

  • traverser les différents passages de notre existence (maladie, épuisement, transition de vie...)
  • explorer des aspects méconnus en soi (ombre, archétypes, alliés intérieurs...)
  • découvrir des ressources insoupçonnées (courage, confiance en soi, intuition, intelligence émotionnelle...)

En tant que processus dynamique, en passant par un mode de pensée imaginaire et intuitif, elle nous:

  • amène ailleurs, au-delà du rationnel, nous mettant en contact avec ce que nous sommes réellement, dans le « ici et maintenant»
  • aide à reprendre le pouvoir de notre vie en surmontant, par nous-même, nos difficultés, nos blessures, notre réalité
  • permet de se présenter au monde sous d’autres facettes (par une imagerie symbolique), tout en orientant notre processus de transformation intérieure

La créativité ne sert ni à établir un diagnostic, ni à dénaturer certaines souffrances mais plutôt à activer un mouvement d'ouverture, révélant ainsi l'énergie de vie qui circule et œuvre à l'intérieur de soi.

L'intelligence interpersonnelle et intrapersonnelle

Les pratiques d’expression créatrice sollicitent l'intelligence intrapersonnelle (qui fonctionne en étroite relation avec l’intelligence interpersonnelle). L'intelligence interpersonnelle nous aide à bien fonctionner avec les autres, à devenir conscient de nos émotions et, par conséquent, à mieux les contrôler.

Intelligence interpersonnelle et intrapersonnelleL’intelligence interpersonnelle sert à se relier à l'autre

  • résoudre des problèmes liés à nos relations
  • comprendre et générer des solutions valables pour mieux aider l'autre
  • réagir de façon adéquate en comprenant mieux son tempérament, son caractère, et les motifs qui le pousse à agir ainsi
  • faire preuve d’empathie, de coopération et de tolérance à son égard
  • détecter ses intentions sans qu’elles ne soient ouvertement avouées 

L’intelligence intrapersonnelle sert à se relier à soi:

  • ouvrir un dialogue avec soi et se faire une meilleure représentation de soi
  • favoriser l’introspection, identifier nos sentiments, analyser nos pensées, comportements, réactions et émotions 
  • mieux se comprendre, voir nos capacité, constater nos limites, blocages, forces, désirs, rêves...
  • aller chercher de l’aide en cas de besoin, résoudre les problèmes liés à notre personnalité, faire un travail sur soi

Sophrologie et créativité - un moyen pour s'épanouir

La sophrologie stimule assurément le processus créatif. La compréhension instinctive de nos productions artistiques est déterminante pour rétablir notre équilibre intérieur. Ce processus d'éveil prend une valeur toute symbolique, qui s'enregistre en soi, et dont les effets bénéfiques perdurent au quotidien. Au fil des pratiques, nous pouvons observer diverses manifestations:

  • la création d’une rencontre avec soi, en établissant un dialogue avec notre corps physique, émotionnel et mental
  • une meilleure compréhension de soi, avec la possibilité de prendre un recul et une saine distance sur le plan émotionnel
  • une ouverture à soi, découlant de ce processus créatif puissant, transformateur et porteur de sens
  • une manière différente de s’accueillir, avec plus de douceur et de bienveillance envers ce que nous sommes 
  • une prise de contact naturelle avec cette force de vie (r)éveillante, toujours présente en soi
  • un accès à son imaginaire, à sa sensibilité psychique, sans la contrainte de la logique et de la pensée rationnelle
  • la surprise, voire l’étonnement d’une libération intérieure obtenue, d'un soulagement espéré
  • l'épanouissement de son « unicité », avec ce désir de « vouloir aller mieux » pour faire face aux défis du quotidien

Informations générales 

Il n’est pas nécessaire d’être un artiste confirmé pour amorcer un processus d’éveil à sa créativité. Une disponibilité, une ouverture d’esprit et l’envie sincère d’entrer en relation intime avec soi, en utilisant le journal de bord, sont amplement suffisant.

Il est possible de créer un atelier de groupe avec une thématique liée à vos besoins. Selon les demandes reçues, via courriels ou formulaires, et ma disponibilité, je ferai connaître les propositions retenues pour de nouveaux ateliers.

Contre-indications

Lorsqu’une personne a reçu un diagnostic reconnu en santé mentale, qu'elle n’est ni stabilisée par la médication (perte de contact avec la réalité), ni suivie par un professionnel de la santé, une activité en sophrologie et créativité est contre-indiquée.

Le sophrologue n’est pas médecin; il n’effectue aucun diagnostic et ne donne aucun avis médical. Son type d'accompagnement ne remplacera jamais un traitement médical, ni un suivi régulier.

Venez vivre un processus d'auto-accompagnement bienveillant!

Automne 2020   De novembre à décembre (mardi), de 18h30 à 20h30

    Atelier: Apaiser sa relation avec la nourriture

       Objectif: Amorcer une réflexion autour de l'acte de manger, sans fixation sur l'image corporelle et le poids

  • Utiliser la respiration et vivre des exercices de sophrologie pour apaiser le corps et le mental (écoute du corps)
  • Prendre un temps de recul pour se déposer et entrer en soi à travers le silence et l'écriture (intellect)
  • Développer une relation positive avec la nourriture (sentiment)
  • Réinventer l'acte de manger à travers une démarche ludique et créative (intuition)

Hiver 2019    De janvier à mars (mardi), de 18h30 à 20h30 

    Atelier: Modifier ma réaction face à une épreuve

       Objectif: Amorcer une réflexion sur le lien corps-esprit et les moyens que prend le corps pour y réagir

  • Utiliser la respiration et vivre des exercices de sophrologie pour apaiser le corps et le mental (écoute du corps)
  • Prendre un temps de recul pour nous déposer et entrer en soi à travers le silence et l'écriture (intellect)
  • Permettre aux zones de notre corps de s'exprimer librement à nous sur ses états (sentiment)
  • Imaginer à quoi ressemble notre corps dans le quotidien lorsqu'il est écouté pleinement (intuition)

Printemps 2019    D'avril à mai (mardi), de 18h30 à 20h30

    Atelier: Évoluer avec mon hypersensibilité

       Objectif: Amorcer une réflexion faces aux constantes sollicitations extérieures et le fait de se sentir à fleur de peau

  • Utiliser la respiration et vivre des exercices de sophrologie pour apaiser le corps et le mental (écoute du corps)
  • Prendre un temps de recul pour nous déposer et entrer en soi à travers le silence et l'écriture (intellect)
  • Permettre à notre système nerveux de traduire nos réactions face aux stimulations extérieures (sentiment)
  • Développer des moyens adaptés et personnalisés pour mieux composer avec notre hypersensibilité (intuition)